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Huile essentielle de bergamote : quelles sont ses vertus ?

La bergamote, un agrume à l'huile essentielle étonnante

En aromathérapie, l’huile essentielle de bergamote s’illustre par un délicieux arôme puissant et de nombreux bienfaits mutualisés en un seul ingrédient. Bénéfique pour la santé physique et l’équilibre mental, l’huile essentielle de bergamote est également très appréciée en cuisine et en parfumerie. Apaisante, assainissante mais aussi tonifiante et énergisante, cette huile essentielle extraite d’un agrume aux effluves atypiques gagne à devenir un incontournable de votre trousse d’urgence.

Origines de la bergamote : un peu de botanique

De son petit nom latin Citrus bergamia, la bergamote est un spécimen de la famille des Rutacées. Ses origines semblent remonter au croisement entre un oranger amer et un citronnier vert. L’arôme suave et puissant de cet agrume singulier se reconnaît entre mille. Actuellement, la bergamote est cultivée en Côte d’Ivoire et en Italie, plus particulièrement dans la province Reggio de Calabre, en bord de mer. Le fruit du bergamotier est principalement utilisé pour extraire par distillation l'huile contenue dans son zeste.

Les bienfaits de l’huile essentielle de bergamote

Gastronomie, santé, bien-être, cosmétique, … Les propriétés de l’huile essentielle de bergamote font des merveilles dans de nombreux domaines de la vie quotidienne.

Cuisine et parfumerie : un arôme frais et fruité

En cuisine, l’huile essentielle de bergamote parfume le thé, les gâteaux (qui ne connaît pas les madeleines de Commercy ?), les sucreries (comme les célèbres bergamotes de Nancy) ainsi que le tajine aux écorces confites.

Très prisée en parfumerie, l’huile essentielle de bergamote est particulièrement recherchée pour ses volutes fruités, légèrement acides et délicieusement rafraîchissants. Ainsi, l’huile essentielle de bergamote est l’un des composants du célèbre parfum “Allure” de Chanel.

Beauté et cosmétique : les miracles de la bergamote sur la peau et les cheveux

Calmante, purifiante et équilibrante, la bergamote est l’ingrédient phare des soins pour soulager les dermatoses, les affections de la peau. Elle est particulièrement préconisée pour les peaux mixtes à grasses. Antiseptique et régénératrice, la bergamote cicatrise les boutons d'acné, les plaies et les petites blessures cutanées. Pour créer un soin beauté maison, ajoutez une ou deux gouttes d’huile essentielle de bergamote dans votre crème de jour habituelle. En cas de dermatose avancée (psoriasis, eczéma), diluez quelques gouttes d’HE de bergamote dans une grande quantité d’huile végétale avant d’appliquer en compresse sur les zones irritées.

Vous avez les cheveux gras ? Là encore, l’huile essentielle de bergamote apporte la solution. Rééquilibrez le pH de votre cuir chevelu. En masque, mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de bergamote à une huile végétale neutre. Massez généreusement votre cuir chevelu et laissez poser quelques heures, voire toute la nuit dans une serviette. Lavez vos cheveux et rincez-les généreusement. Plus rapide : diluez directement quelques gouttes dans votre shampoing habituel. Renouvelez l’opération si nécessaire.

Bien-être : l’HE de bergamote relaxante et tonifiante

Vous succombez rapidement au stress ? Votre respiration se fait courte et vous avez l’impression de suffoquer ? Plus généralement, vous voulez y voir plus clair ? Stimuler votre esprit et votre motivation ? Retrouver votre tonicité et déborder d’énergie ? Diluez une à deux goutte d’HE de bergamote dans une coupelle d’eau chaude pour un résultat efficace et rapide. Vous allez stimuler votre énergie tout en assainissant l’air ambiant de votre intérieur.

Santé : la bergamote apaise et soulage à tous les niveaux

L’huile essentielle de bergamote facilite la digestion grâce à son effet laxatif reconnu. Dites adieu aux troubles digestifs et aux ballonnements. Pour un résultat efficace, diluez quelques gouttes d’huile essentielle de bergamote dans une huile végétale neutre et massez doucement votre abdomen.

Antivirale, antibactérienne et anti-infectieuse, l’huile essentielle de bergamote soutient le système immunitaire pour lutter contre les maladies de l’hiver. Vous débutez un rhume ou une autre maladie affectant la sphère ORL ? Attaquez le mal avant qu’il ne s’installe. Diluez 5 gouttes d’HE de bergamote dans un bol d’eau chaude et inhalez profondément.

Vous êtes sujet à l’angoisse ou à la déprime ? Votre émotivité vous submerge dans les pires situations ? Vous souffrez d’une fatigue nerveuse, de troubles de la concentration ou d’insomnies ? L’huile essentielle de bergamote est le remède parfait pour éloigner les troubles psycho-émotionnels passagers et rétablir un sommeil de qualité. Diffusez cette huile essentielle apaisante dans votre intérieur pour retrouver le calme et la sérénité.

Quelques précautions avec l’HE de bergamote

Comme beaucoup d'huiles essentielles, l'huile essentielle de bergamote est hautement photo-sensibilisante. Cela signifie que la peau est fortement susceptible de réagir sous l’action du rayonnement ultraviolet (UV) provenant du soleil. Dès lors, évitez toute exposition au soleil directe suite à une application sur la peau.

Avant d’utiliser l’huile essentielle de bergamote en usage interne ou externe, réalisez un un test cutané sur une zone de la peau moins sensible et peu visible. Le test cutané expérimente le risque d’allergie. Une allergie se traduit par une réaction cutanée sous forme d’irritations entraînant des démangeaisons. L’usage de l’huile essentielle de bergamote est formellement déconseillé aux enfants de moins de 6 ans et dans les premiers mois de la grossesse.

Les recherches actuelles sur la bergamote

Les scientifiques sont unanimes. La bergamote contient une forte concentration de polyphénols et flavonoïdes, entre autres antioxydants. Les antioxydants sont des substances naturelles qui luttent contre les radicaux libres. Ces derniers sont des toxines et autres polluants qui accélèrent le vieillissement de l’organisme et augmentent le risque de maladies liées à l’âge.

Ainsi, la bergamote - et à plus forte raison, l’huile essentielle de bergamote - est un aliment hypolipémiant1. Cet agrume contribue donc à diminuer la quantité de graisses dans le sang, tels que les triglycérides et le mauvais cholestérol. De plus, consommer de la bergamote contribue réduire le taux de sucre dans le sang1 et diminuer le risque de cancer2,3,4.

 

Pour résumer, la bergamote est un allié de poids : santé, beauté, bien-être, cosmétique et même, en gastronomie. Difficile de résister devant tant de bienfaits et de propriétés bénéfiques (scientifiquement prouvés !). Salutaire pour notre mental, notre physique et notre environnement, l’huile essentielle de bergamote est un incontournable en aromathérapie. Sans oublier son délicieux arôme subtilement délicat. Vous prendrez bien quelques gouttes d’huile essentielle de bergamote dans votre tasse de thé ?

Sources
  1. (en) Mollace V, Sacco I, Janda E, Malara C, Romeo F et al., « Hypolipemic and hypoglycaemic activity of bergamot polyphenols: from animal models to human studies », Fitoterapia, vol. 82, no 3,‎ 2011, p. 309-16. (PMID 21056640,DOI 10.1016/j.fitote.2010.10.014) modifier

  2. (en) Delle Monache S, Sanità P, Trapasso E, Ursino MR, Navarra M et al., « Mechanisms underlying the anti-tumoral effects of Citrus Bergamia juice », PLoS One, vol. 8, no 4,‎ 2013, e61484. (PMID 23613861, PMCID PMC3628853,DOI 10.1371/journal.pone.0061484, lire en ligne [archive] [html]) modifier

  3. (en) Visalli G, Ferlazzo N, Cirmi S, Campiglia P, Navarra M et al., « Bergamot juice extract inhibits proliferation by inducing apoptosis in human colon cancer cells », Anticancer Agents Med Chem, vol. 14, no 10,‎ 2014, p. 1402-13. (PMID 25173561,DOI 10.2174/1871520614666140829120530) modifier

  4. (en) Navarra M, Ursino MR, Ferlazzo N, Russo M, Valentiner U et al., « Effect of Citrus bergamia juice on human neuroblastoma cells in vitro and in metastatic xenograft models », Fitoterapia, vol. 95,‎ 2014, p. 83-92. (PMID 24594241,DOI 10.1016/j.fitote.2014.02.009, lire en ligne

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